血糖値を下げるおすすめサプリメントランキング※糖尿病予備軍に良い成分とは

血糖値を下げるおすすめサプリメントランキング

今すぐ血糖値サプリのおすすめを見る

血糖値はなぜ下げないといけない?血糖値が高いとどうなる?

血糖値が高いと糖尿病と判断されますが、血糖値の役割・高いときのリスクを解説します。

血糖値の働き

血糖値

私たちが何かを食べたり飲んだりすると、血液中の血糖値はグンと上昇します。
糖分は車でいうガソリンと同じような役割で、動くためのエネルギーなのです。
糖はお米やパンなどの炭水化物をはじめ、果物や麺類などに多く含まれています。

血糖値が正常な人は、食事後に血糖値が上昇しても、時間が経つと共に正常値に戻ります。
しかし、糖尿病の人は糖の分解がうまくいかず、時間が経過しても血糖値が高い状態なのです。

血糖値が高いと起こる病気

血糖値が高いと起こる病気

血糖値が高いままだと、血管に関する病気を発症する原因になります。
血管が破裂したり、詰まることも考えられるのです。

動脈硬化・血管破裂・狭心症・心筋梗塞などにもつながります。
また、免疫力が低下し風邪を引きやすくなったり、糖尿病と同時に高血圧・歯周病の合併症が起きる確率が上がるのです。

食後の高血糖は要注意!

血糖値

食事をして一時的に血糖値が上がると、すい臓でインスリンが分泌されます。
インスリンがブドウ糖を細胞の中に取り込むようにサポートしたり、各臓器に働くことでエネルギーに変わるのです。

しかし食後高血糖の場合、インスリンがうまく働かず、血糖値を正常にする働きが非常に弱い「耐糖能異常」を引き起こします。

これは動脈硬化を促進し、結果的に脳卒中などの深刻な病気に繋がるのです。空腹時の血糖値だけでなく、食後高血糖に注意しましょう。

血糖値を下げるサプリメントを飲む

糖尿病を発症する前ならサプリメントで対策!

糖尿病を発症する前の境界型だからこそできる対策法です!
糖尿病を発症してからでは治療がスタートします。運動や食事療法はもちろん効果的ですが、毎日決まった時間運動ができない&食事療法が続かない人は、効率的に対策できるサプリメントがオススメです。
薬ではありませんが、血糖値を下げたり症状の緩和が期待できる成分が配合されていたり、今後の糖尿病予防対策にも◎!

血糖値を下げるサプリの選び方

血糖値を下げるサプリメントを選ぶときは、成分やサプリの形状に気をつけて選びます。注目したい成分をまとめました。

成分を確認!

糖尿病予備軍の人は、正常型の人よりもブドウ糖がうまく分解できません。インスリンの働きを活性化させたり、食事で摂取した糖分をエネルギーに変換できる成分を摂取しましょう。サプリを選ぶときは次の5つに注目して選びます。

成分のチェックポイント

血液をサラサラにする成分

動脈硬化を引きおこさないためにも、血管の詰まりを予防します。
ドロドロの血液をサラサラにできるような成分(クエン酸・DHA・EPA・ポリフェボール・ビタミンEやCなど)が入っていると効果的です。
糖尿病を発症すると引き起こしやすい病気も一緒に対策できます。

インスリンをサポートする成分

インスリンは食事で摂取した糖分を分解したり、体の各臓器に届ける役割をします。

糖尿病予備軍の人は、インスリンの分泌量が少ないのでサポート成分が重要な働きをします。
亜鉛・リン・カリウム・マグネシウムなどのミネラルがオススメ!

糖の吸収を抑える成分

糖尿病予備分の人は、少量の糖分でも健康な人より過剰に反応してしまいます。
糖の吸収を抑える成分を摂取すると血糖値をうまくコントロールできます。

水溶性食物繊維・難消化性デキストリンなどの成分などが入っているサプリメントが◎!
他にも各社独自の成分でサポートできるのでチェックしましょう。

糖をエネルギーに変える成分

血液中の糖分を早くエネルギーに変えると、うまく血糖値を下げれます。
私たちの主食である米に含まれる炭水化物の糖分は、ビタミンB1によってエネルギーに変換されるので、サプリメントの成分をチェックしましょう。

腸の調子を整える成分

腸内フローラが乱れていると、腸内細菌が血中に流れやすいことが研究でわかっています。
インスリンがうまく働かず、血糖値を上げる要因にもなるので、腸内環境を整える成分を摂取しましょう。

サプリの形状を確認!

サプリは毎日続けて飲むので、飲みやすさもチェックしましょう。
錠剤の大きさをはじめ、カプセルタイプはつるっとして飲みやすいか?のどにつっかえないか?も考慮して選びます。
1日に飲む量もチェックしてみましょう。

購入方法を確認!

サプリは、ネット通販や店頭販売など、さまざまな方法で購入ができます。
中には店頭では販売しておらず、ネット通販限定取扱商品なども多いので、気になっているサプリの購入方法をチェックしておきましょう。

通販やドラックストアでも血糖値を下げるサプリは買える?

血糖値を下げるサプリは低価格タイプから高額タイプまで、とにかく種類が豊富!通販やドラッグストアでも販売されています。

血糖値を下げるサプリは低価格タイプから高額タイプまで、とにかく種類が豊富!通販やドラッグストアでも販売されています。

コスパを考える!続けることで血糖値をコントロールできます

血糖値を下げるサプリは、比較的値段が高いものが多い傾向があります。
続けて飲むことで症状が緩和され、血糖値をコントロールできるので、1回あたりの購入値段よりもコスパを重視してサプリを選びましょう。

血糖値が高めの方におすすめのサプリメントランキング

血糖値を抑えたい&糖尿病予備軍の人にアプローチできるサプリメントをご紹介します。
初めてサプリを飲む人に特にオススメ!

第1位【アラプラス糖ダウン】

アラプラス糖ダウン
製品名 アプラス糖ダウン
内容量 約1ヶ月分
本体価格 5,292円
定期購入 8,467円 2ヶ月分のみ取り扱いあり
商品詳細 (LPのURL)
製造会社 SBIアラプロモ株式会社

【アラプラス糖ダウン】の特徴

  • 糖の燃焼を促して血糖値の上昇を抑える
  • アミノ酸ALAが糖にアプローチ
  • 1日1回カプセル摂取だけでOKの手軽さ

血糖値の上昇を抑えるサプリの中でも、糖の燃焼を抑えるタイプのカプセルサプリです。1日1つだけ飲めばサポートしてくれるので、手軽なのも魅力的!

【アラプラス糖ダウン】の口コミ

  • 血糖値系のサプリは吸収を抑えるタイプが多いのですが、燃焼してくれるので実感力があります。1日何粒も飲まなくていいので楽ですし、健康診断が楽しみです。(59歳/会社員)
  • 飲み続けていますが、それなりに体調の変化を感じます。運動や食事療法を併用するといいかもしれません。(48歳/主婦)
  • カプセルなので無味無臭。嫌な思いもせず、1つでケアできるので手軽です。お値段はそこそこしますが、日にち換算するとそこまでコストがかからないかな?という気もします。(52歳/パート)

\ 断然お得!今だけの特別価格!! /

公式ページはこちら

アラプラス糖ダウンで高血糖を防ぐ!副作用の有無や効果と口コミを検証!では、実際にアラプラスを飲んで試したレビューを載せてます♪

第2位【白井田七】

白井田七
製品名 白井田七
内容量 約1ヶ月分
本体価格 1980円
定期購入 初回価格1,980円 2回目以降5,184円
商品詳細 (LPのURL)
製造会社 株式会社和漢

【白井田七】の特徴

  • 中国雲南省文山区で採取した和漢成分をベースにつくられたサプリ
  • 糖尿病特化型ではなく、体の健康をトータル的にサポートする
  • 自然素材で99%の純度だから実感力が高い

サプリの99%が自然素材の和漢エキスで作られたサプリです。
体のさまざまな症状にアプローチするので、医薬成分よりもナチュラルなタイプで体の内側からケアしたい人にオススメ!

【白井田七】の口コミ

  • 血糖値も気になるけど、他の数値も気になるのでトータルサポートできる白井田七は私には合っていると思います。漢方の力はすごいなと感じました。(54歳/主婦)
  • 血糖値を直接下げるというよりも、田七人参の効能でサポートするイメージです。機能性食品とかではありませんが、ナチュラルにアプローチします。臭みなどもないのでスッと飲めます。(51歳/パート)
  • 体がイキイキして、どんよりした気持ちもスッキリします。和漢成分なので副作用などもないです。サプリの色を見ても成分がぎゅっと凝縮されているのだろうな〜と思います。(55歳/主婦)

\ 初回70%offで試せる特別キャンペーン実施中! /

公式ページはこちら

白井田七の効果・効能!実際に飲んだ感想と口コミまとめでは、実際に白井田七を飲んで試したレビューを載せてます♪

第3位 アイソカルサポート 腸活プラス

アイソカルサポート
製品名 アイソカルサポート 腸活プラス
内容量 1本63ml  ※6本・12本・18本・24本・30本のセット販売
本体価格 6本セット 1,166円
12本セット 2,332円
18本セット 3,499円
24本セット 4,665円
30本セット 5.832円 1本約194円
定期購入 30本セット 5.248円 1本約175円
2回目以降もずっと10%off!
製造会社 ネスレ日本株式会社

アイソカルサポート 腸活プラスの特徴

  • グアーガム分解物(食物繊維)の働きでお通じと血糖値改善に効果的
  • 飲みやすい少量のドリンクタイプなので、錠剤・カプセルのサプリメントが苦手でも安心
  • 6~30本の5種類のセットから自分にピッタリのものを選べる

アイソカルサポート 腸活プラスは、食事から十分な量の食物繊維が摂れず便秘や血糖値の上昇に悩んでいる人にピッタリ♪
美味しいオレンジ味なので、味にもこだわる人にこそ試していただきたい商品です。

アイソカルサポート 腸活プラスの口コミ

  • 最近仕事が忙しく思うように野菜が摂取できないことが多いせいか、便秘に悩まされていました。
    できるだけ薬には頼りたくないと思い、こちらの6本セットからスタート。
    思っていたより飲みやすく、値段的にも何とか継続していけそう。
    とりあえず効果を実感できるまでは頑張ります。(30代/会社員)
  • 50を過ぎてからは、いつも健康診断で血糖値が高いと指摘。
    何とか対策を考えなければと思いつつ、食事制限や運動はなかなか長続きしませんでした。
    そんな時にアイソカルサポート 腸活プラスを見つけて試してみたところ、継続できそうだと感じました。
    まだ飲み始めたばかりなので効果は分かりませんが、とりあえず継続してみたいと思います。(50代/会社員)
  • 見た目はほとんどオレンジジュースと同じなので、正直「これで血糖値と便秘に効果があるの?」と疑っていました。
    私の場合はまずは12本セットを購入しましたが、何と飲み始めた翌日に効果を実感!
    普段はお通じに時間をかけていましたが、アイソカルサポート 腸活プラスを飲むとスムーズにスッキリできます。
    こんなに早く効果を実感できたのは初めて!
    私には合っているようです。(40代/主婦)

\ 今ならお得にお試しできる! /

公式ページはこちら

第4位 金の菊芋

金の菊芋
製品名 金の菊芋
内容量 約30日分
本体価格 4,410円
定期購入 初回価格2,760円 二回目以降3,200円
商品詳細 (LPのURL)
製造会社 株式会社グランデ

金の菊芋の特徴

  • 糖質がほぼゼロの食物繊維が豊富な菊芋でつくられている
  • 食後の血糖値上昇をイヌリンが抑えて糖の吸収を穏やかにする
  • 純度99%で主成分が菊芋のみのサプリ

金の菊芋は九州の農家が育てている、農薬不使用の菊芋で作られているサプリです。
菊芋に含まれているイヌリンが血糖値の上昇を抑えます。菊芋にはビタミンB1や亜鉛などの栄養素が凝縮されているので、余分な成分をいれなくても菊芋のみで糖尿病予備軍の血糖値上昇をサポートします。

金の菊芋の口コミ

  • サプリ自体が美味しいです。ポリポリ食べられます。水で飲んでも良いですが、私はそのまま食べてます。即効性はないのですが、続けていくうちに便秘も解消されつつあります。(41歳/主婦)
  • 食後の血糖値を下げるので糖尿病予防にもいいですが、余分なカロリーも抑えられるのでダイエットサポートにもいいかもしれません。芋の味がします。(49歳/パート)
  • サイズ感はフリスク程度なので小さいです。健康診断で去年の数値よりも良い結果だったので、続けていけばそれなりに効果が期待できると思います。無駄な成分が入っておらず、菊芋だけ!というシンプルさが気に入ってます。(59歳/主婦)

公式ページはこちら

無農薬「金の菊芋」で血糖値の上昇が下がったと40代の口コミ多数!では、金の菊芋の口コミ調査結果を載せてます♪

第5位【コタラエキス粒】

コタラエキス粒
製品名 コタラエキス粒
内容量 約30日分
本体価格 2,916円
定期購入 2,624円
商品詳細 (LPのURL)
製造会社 富士産業株式会社

【コタラエキス粒】の特徴

  • ネオコタラノールが糖の吸収を抑える
  • 血糖値を下げるサプリの中でも低価格
  • タブレットタイプのサプリでサイズも小さい

コタラヒムブツエキスに含まれるネオコタラノールが糖の吸収を抑えます。空腹時血糖値が100〜125mg/dlに該当する人にオススメです。

【コタラエキス粒】の口コミ

  • 心なしか数値が安定してきた気がします。薬ではないので、治るとかではありませんが、飲むと飲まないでは全然違うと思います。血糖値が穏やかになるのでオススメです。(53歳/会社員)
  • 血糖値の上昇を抑えるサプリです。糖尿病予備軍の私にはとても心強いです。副作用などもなく、安定して飲み続けています。(56歳/主婦)
  • 血糖値を下げるサプリの種類が多すぎてあれこれ迷いましたが、一番シンプルで続けても苦にならない価格も魅力です。無味無臭ですし、それなりに期待できそうなサプリです。(48歳/会社員)

公式ページ

第6位小林製薬サラシア100

小林製薬サラシア100
製品名 サラシア100
内容量 約30日分
本体価格 4,536円
定期購入 3,991円
商品詳細 (LPのURL)
製造会社 小林製薬

サラシア100の特徴

  • 糖の吸収を抑えるネオコタラノールが食後の血糖値上昇を穏やかにする
  • タブレットタイプのサプリで飲みやすい
  • 消費者庁が許可した特定保健食品

サラシア100に含まれているネオコタラノールは腸内酵素の働きをブロックする作用があります。カロリーが高い食事の前に飲むと◎!

サラシア100の口コミ

  • サラリーマンの必須アイテムです。どうしてもボリュームが多いランチを食べる機会が多いので。健康診断も今の所問題なくクリアできています。(46歳/会社員)
  • 値段が手頃で続けやすいです。食生活も見直してる最中なので、サプリの効果かどうかはわかりませんが、数値が安定してきているので、お守りがわりにもオススメです。(54歳/主婦)
  • タブレット型で、さっと飲めて簡単に習慣づけられました。妻にも勧めて夫婦で飲んでいます。糖尿病の家系なのと、健康診断で指摘される機会が増えたので予防も兼ねて。特保認定の安心感や、小林製薬の認知度の高さも踏まえて信頼できるサプリだと思います。(55歳/会社員)

公式ページ

第7位【グラシトール】

グラシトール
製品名 グラシトール
内容量 約1ヶ月分
本体価格 4,552円
定期購入 3,870円
商品詳細 (LPのURL)
製造会社 日本アドバンストアグリ株式会社

【グラシトール】の特徴

  • 大学と共同研究して開発されたサプリ
  • 栄養価の高いアイスプラントとピニトールが配合
  • 無農薬栽培で安全性も期待できる

>観葉植物でもよく知られているアイスプラントの栄養価に注目したサプリです。血糖値を下げる成分というよりも、ビタミンB1や亜鉛などのバランスが良く、健康をサポートしたい人向け!

【グラシトール】の口コミ

  • 炭水化物を制限した食事をしていますが、サプリを併用してバランスよく栄養をとるようになってから、イライラしたり、体の不調が緩和されています。(57歳/主婦)
  • 使われている素材が無農薬ですし、安全性が高いのも魅力です。血糖値を下げる成分を直接飲まなくても数値が緩やかになっているので、もう3年は継続して飲んでいます。(60歳/パート)
  • 安全型い近い境界型の人にオススメです。ピオトールは血糖値が高い人にアプローチできる成分なので、糖尿病予備軍の人は期待できるサプリだと思います。(49歳/会社員)

公式ページ>

第8位【八糖仙】

八糖仙
製品名 八糖仙
内容量 約30日分
本体価格 6,480円
定期購入 4,546円
商品詳細 (LPのURL)
製造会社 株式会社ジーサックス

【八糖仙】の特徴

  • インド植物由来のサラシア15,000mg配合
  • DC-15菌エキスが糖をエネルギーに変換
  • 糖質や脂質に働きかける発酵酵母が凝縮

糖の分解に強く働く成分を使用しているため、ダイエットも気にかけたい人にオススメのサプリです。食前に飲むとサプリの実感力がアップするとか!

【八糖仙】の口コミ

  • 糖質コントロールがうまくできるようになったと思います。ウォーキングが日課ですが、サプリを飲むようになってから体の調子が安定しています。(62歳/主婦)
  • サラシアの配合量が多く、たくさんのサポート成分が入っているので代謝アップにも期待できます。これ1つで満足できますね。(47歳/パート)
  • いろんなサプリで対策してきましたが、これが一番良かった!血糖値以外にもダイエットしたい人や、体重が落ちにくい人に是非飲んで欲しいです。(54歳/会社員)

公式ページ

血糖値の正常値~異常値とは?糖尿病予備軍の場合も

血液中の糖分量が多いと血糖値が高くなります。血糖値はブドウ糖負荷試験によって測定。空腹時とソーダ水を飲んだあとの血糖値で判断し、3つの型に分類します。

糖尿病型 境界型 正常型
空腹時 126mg/dL以上 110?126mg/dL未満 110mg/dL未満
75g経口ブドウ糖負荷試験2時間 200mg/dL以上 200mg/d未満 140mg/d未満
HbA1c 6.5%以上
時間に関係なく 200mg/dL以上

【糖尿病型】

糖尿病型は

  • 空腹時(10時間以上絶食後、早朝時点での血糖値)が126mg/dL以上
  • HbA1cが6.5%以上
  • 75g経口ブドウ糖負荷試験2時間値が200mg/dL以上
  • 時間に関係なく血糖値が200mg/dL以上
この4つのうちどれかが確認されると糖尿病型として判断され、再検査をします。
再検査でHbA1cが6.5%以上だった場合は、糖尿病と診断され、治療がスタートします。

【境界型】

境界型は、糖尿病の手前の状態のことです。糖尿型と正常型どちらにも値せず、正常値の人に比べると糖尿病を発症するリスクが高いのが特徴です。

  • 空腹時が110〜126mg/dL未満
  • 75gブドウ糖負荷試験2時間値が200mg/d未満

この状態の人が境界型に属します。

境界型は耐糖能異常を起こしているので、動脈硬化を発症していないか?検査する必要があります。
血糖値が高いと、他の病気を併発するリスクがあるので注意しましょう。

【正常型】

以下の2項目に該当する場合は、正常型と判断されます。

  • 空腹時が110mg/dL未満
  • 75gブドウ糖負荷試験2時間値が140mg/d未満

血液検査で前日に甘いものをいつもより多く食べて血糖値が高くても、後日75gブドウ糖負荷試験を実施すると、正常型と診断されるパターンもあります。

かといって空腹時の血糖値が100〜109は正常といっても正常高値になるので、境界型や糖尿型にならないように普段から気にかけましょう。

 

境界型(糖尿病予備軍)ができる対策法

糖尿病予備軍を改善する方法

境界型は糖尿病ではないにしろ、いつ糖尿病を発症してもおかしくない状態です。
自覚症状がないため、あまり気にならないかもしれませんが、次の方法で対策をしましょう。

食事療法

「糖尿病=糖分を控える」のではなく、食事の摂り方・内容に気をつけます。
食事療法は糖尿病に限らず、さまざまな疾患に有効的な方法なので、4つの項目に気をつけて取り入れてみましょう。

毎食腹八分目が基本

ついついお腹いっぱいになるまで食べてしまいますが、腹八分目にとどめましょう。

食事療法の基本は、腹八分目。毎食同じように八分目にすると、カロリー摂取量が抑えられ、体型に合った適切なエネルギーを摂取できるようになります。

間食は控える

境界型の人は、正常型の人に比べて1回の食事で血糖値がグンッと上昇します。
おやつは血糖値を特に引き上げるので控えましょう。
どうしても我慢できないときは少量で、糖分が少ないものを食べます。
間食するものはお菓子ではなく、野菜や果物を選びましょう。

毎日食べている人は量と回数を減らすところからスタートです。

品数の多い食事を摂る

バランスよく食事を摂取するためにも品数を多く摂りましょう。
3品の料理を量を多く摂取するよりも、5品の料理をバランスよく摂取する方が血糖値は抑えられます。

食べる順番も主食からではなく、前菜や副菜から食べると効果的です。

脂質は控える

脂質は3大エネルギーの1つですが、糖尿病の人は脂質異常症を引き起こすと言われています。

脂質異常症は悪玉コレステロールが多すぎる、または善玉コレステロールが少なすぎる病気です。
動脈硬化を引き起こす原因になるので、脂質の摂取を控えます。

揚げ物・肉の脂身をはじめ、アボカドなども脂質が多く含まれるので注意しましょう。

運動療法

カロリーの消費は、インスリンの働きに関連性があります。
運動療法は高血糖を改善するので非常に有効的な方法です。
軽く汗を流す程度ではなく、有酸素運動が効果的なので、積極的に運動を取り入れましょう。

週3日計150分以上の有酸素運動

週に3日150分以上=単純計算1日50分。こうやって聞くと、すごく長く感じるかもしれません。
ずっと運動するのではなく、1日で50分なので、思っているよりもハードルは低いのです。

階段の上り下りや、日頃の家事も有酸素運動になります。
3階までのフロアや駅の上り下りは階段を利用したり、5分程度のコンビニは歩いていくなどをすれば十分カバーできます。
軽いジョギングや自転車に乗るのもオススメです。

自主的に動くのが苦手な人は、ジムのスタジオメニューに出てみると◎!
キツイ運動をしなくでも、インストラクターの指導で楽しく効率的に動けます。